Sugerimos aqui os temperos que além de dar sabor aos seus pratos irão lhe trazer muitos benefícios a sua saúde.
O manjericão é rico em antioxidante, ajuda na digestão , alivia as cólicas, diminui a formação de gases, e ainda ajuda nas dores musculares.
Já o gengibre é uma raiz utilizada para enriquecer o sabor das bebidas quentes, é um condimento picante também muito bom para o preparo de pães, biscoitos, carnes e é originário da África e Jamaica.
Veja alguns exemplos:
1- azeite de oliva, alho e açafrão não faltam em um bom prato espanhol;
2- manteiga e vinho são essenciais nos pratos franceses;
3- azeite de dendê, leite de coco e pimenta, são característicos da culinária baiana.
Uma boa notícia é que os shakes não servem somente para quem quer perder peso. Os Shakes são excelentes combinações de micro e macronutriente exatamente na quantidade que você precisa para substituir as refeições.
O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação.
Como maneirar
Um dos princípios para você eliminar o açúcar de vez da sua vida é beber muita água mas muita água mesmo, não deixe esse pózinho fino e de aspecto leve mandar em sua vida.
Eliminar completamente o açúcar da alimentação pode parece impossível mas não é comece reduzindo a sua ingestão em especial com farinha branca e produtos industrializados o açúcar está presente em diversos alimentos hoje em dia como: ketchup, sucos de caixinhas e refrigerantes, pães.
Pesquisadores das universidades de Princeton e Minnesota, nos Estados Unidos, realizaram testes com camundongos mostraram que o vício em açúcar leva à compulsão e à síndrome de abstinência. Em humanos, imagens cerebrais mostraram que a imagem de um sorvete em pacientes normais gera a mesma sensação prazerosa no cérebro que imagens de um cachimbo de crack para um viciado. Açúcar nós podemos amá-lo, mas ele não nos ama de volta. Ao cortar o açúcar da sua alimentação você estará reduzindo:
Os benefícios do mais famoso estimulante natural do mundo.
A cafeína incorporada a chás e bebidas estimula e acelera o poder de concentração para aqueles indivíduos que precisam dar aquela acordada para a vida.
O uso desta planta é de longa tradição em várias partes do mundo, dado os seus muitos benefícios observados ao longo dos anos, inicialmente confirmados apenas pela experiência, mas hoje também por uma gama de pesquisas científicas. Aloe succotrina e Aloe vera são uma das centenas de espécies de plantas conhecidas popularmente como babosa, atualmente a mais amplamente utilizada em produtos de consumo, tanto para uso externo como interno, por causa de suas reconhecidas propriedades benéficas.
A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentário. O mais importante é você se adaptar a alguma atividade que combina com o seu estilo de vida.
Pequenas mudanças nos hábitos diários como: subir as escadas, ir a pé, cuidar do jardim podem favorecer um gasto de energia. Os efeitos benéficos das atividades físicas são observados em pessoas que se exercitam regularmente.
10 Motivos para praticar exercícios físicos:
1) Mais funcional que dieta porque atividade física acelera o metabolismo.
2) Os músculos das costas reeducam o corpo proporcionando melhor postura.
3) Aumenta o sistema imunológico prevenindo resfriados.
4) Diminui os riscos de câncer de mama, pois as atividades físicas derrubam os níveis de estrogênio - hormônio ligado ao câncer de mama.
5) Combate a osteoporose
6) Reduz colesterol 7) Previne o diabetes, regula a produção de insulina; 8) Controla a hipertensão, 09) Aumenta a libido e a performance sexual. 10) Melhora a auto-estima. Visite: Herbalife 24 Histórias dos Atletas
Desafios e o que fazer?
Com tantas informações o que impede as pessoas de praticarem atividades físicas? para muitos a resposta é eu não tenho tempo. Porém, o fato é que quando dizem que não há tempo para praticar a atividade física, é porque não a consideram uma prioridade de acordo ao tempo que têm disponível.
Focamos aqui nos efeitos benefícios dos exercícios físicos para torna-lo ainda mais atraente e mesmo assim existem pessoas que consideram a prática de atividade física como um luxo, algo que se dedicariam apenas se tiver mais tempo.
Aprenda a incorporar exercícios físico na sua rotina, há diversas maneiras de praticar durante o dia sem ser ficar correndo em cima de uma esteira. Escolha uma atividade que mais lhe agrada para começar, a que mais você se diverte por exemplo.
Quando o exercício físico é visto como algo que se faz por diversão, fica mais fácil que depois a pessoa resista aos alimentos que não são saudáveis.
Invista em produtos que aumentam o seu desempenho:
Você que compra tantas coisas invista na escolha de bons energéticos e repositores de eletrólitos para facilitar na hidratação e fornecimento de energia que você precisa.
Os eletrólitos, vitaminas e minerais são fundamentais para suprir as perdas de sais e nutrientes no esforço físico e participam do metabolismo energético e processo de contração muscular. Já o carboidrato é ideal para fornecer, manter e repor os níveis de energia gastos na prática da atividade física. Leia também: Como a nutrição esportiva pode melhorar o desempenho dos atletas?
Excelente e saudável alternativa ao leite e também uma ótima opção para aqueles que são intolerantes a lactose, com baixo teor de gordura e fornecendo 30% do cálcio que você precisa diariamente!
Espaço Vida Saudável em Itapema litoral norte de Santa Catarina
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