Estilo de vida saudável

Adotei um estilo de vida saudável.

Gutão dedica-se única e exclusivamente se dedica a contar a historia do seu emagrecimento como ele usa os produtos como ele conheceu as pessoas que o incentivaram. Adotei um estilo de vida saudável.
A internet é a principal referência no assunto vida saudavel.
Uma pesquisa revelou que mais de 40% dos brasileiros recorrem a web para aprender
sobre um estilo de vida mais nutritivo e saudável.
Uma vida saudável é o maior desejo de todos nós. Viver saudável está nas nossas mãos. Vivemos atualmente numa era onde o tempo passou a ditar as regras. A escassez de tempo leva as pessoas a se comportarem sem um conceito de vida leve e natural cometendo excessos de má alimentação por exemplo. Continue lendo
Categorias: Beleza, NRG,Atletas, Cafeína, A Herbalife, Espaço Vida Saudável

Fauna e Flora

Fauna é o termo coletivo para a vida animal de uma determinada região ou de um período de tempo.
O termo correspondente para plantas é flora.
Flora, fauna e outras formas de vida como os fungos são coletivamente chamados de biota. Ambos os conceitos (fauna e flora) são semelhantes, sendo diferenciados apenas pelo grupo que representam (animais e plantas, respectivamente). Um grupo de animais pode ser classificado como pertecente a uma ou mais faunas, dependendo do ponto de vista que analisamos o ambiente. Exemplo: Os animais que vivem na floresta amazônica podem ser classificados como membros da "fauna amazônica" ou "fauna brasileira". Continue lendo Categorias: babosa, Vegetais, Sucos naturais

No tabagismo

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo.
O hábito de fumar enfraquece o cabelo e faz secar a pele, reduz o paladar e o olfato. Ao parar de fumar, o risco de doenças diminui gradativamente e o organismo do ex-fumante se restabelece. Após 20 minutos do último cigarro, a pressão sanguínea diminui, as batidas cardíacas voltam ao normal e a pulsação cai. Após 8 horas sem cigarro, o nível de oxigênio no sangue pode chegar aos níveis de uma pessoa não-fumante. Após 24 horas, os pulmões já conseguem eliminar o muco e os resíduos da fumaça. Dois dias depois, é possível sentir melhor o cheiro e o gosto das coisas. O corpo já não possui nicotina e a transpiração deixa de cheirar a tabaco. Após duas semanas, melhora a circulação, tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar. Após um ano, o risco de doença cardíaca cai pela metade. Continue lendo

Turbine o cérebro

Melhore a concentração

Manter uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde mental e física. Ao comermos bem estamos contribuindo para o nosso corpo e fortalecendo a prevenção de uma série de doenças. Assim como qualquer outro órgão, nosso cérebro também necessita de nutrientes para potencializar as idéias ao máximo.

Quais os alimentos para turbinar o cérebro?

Para um perfeito funcionamento é necessário o abastecimento de alguns nutrientes essenciais são eles:

Ômega 3 encontrado no abacate por exemplo.

O abacate é rico em gorduras essenciais e posui propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento e deterioração precoce da nossa saúde.

abacate alimento rico em omega 3 vida saudavel na internet

De acordo com nossas pesquisas nos buscadores da internet encontramos vários portais de profissionais com a lista dos alimentos que vão melhorar o seu raciocínio são eles:

Ovos
Alho
Peixe
Alface
Brócolis
Folhas verdes
Semente de abóbora
Linhaça
Castanhas oleaginosas
Chia
Aveia
Arroz integral
Frutas Vermelhas
Frutas Amarelas
Mirtillo
Maçã
Chocolate Puro o mais preto
Azeite de Oliva
Chá Verde

No livro Grain Brain (A Dieta da Mente - a surpreendente verdade sobre o trigo, carboidratos e açúcar - os slienciosos assassinos do cérebro)

6 Alimentos Capazes de Turbinar o seu Cérebro | (comida para o Enem) Curiosidades Gastronômicas #6

Alimentos Bons para Memoria e Concentração

kefir

Kefir iogurte

Os grãos do profeta que mudam a sua vida. O termo “kefir” deriva do turco keif que significa "bem-estar" ou "bem-viver"

Se você ainda não conhece o kefir aproveite esse momento e preste muita atenção nesse alimento que pode ser utilizado de várias formas para beneficiar a sua saúde.

De acordo com a wikipédia: Kefir, quefir, kephir ou búlgaros é uma bebida fermentada, possivelmente originária das montanhas do Cáucaso, cujo substrato mais comum é o leite (caprino, bovino ou de ovelha).

É produzida com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir" num substrato, como o leite, água açucarada, leite de coco, sucos etc...

vida saudável na internet beneficios do kefir

Os “grãos de kefir” são uma colônia de microrganismos simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas, formada por bactérias (lactobacilos e bifidobactérias), podendo conter leveduras. Contudo, estudos indicam que a sua composição biológica, química e nutricional varia conforme a origem e o modo de produção. Também são conhecidos como tibicos, cogumelos tibetanos, plantas de iogurte, cogumelos do iogurte, kephir, kiaphur, kefer, knapon, kepiand e kippi.

O kefir tem efeitos comprovados em diversas aspectos da saúde humana, entre eles antitrombótico, antimicrobiano e significativa melhora na absorção do cálcio pelos ossos, resultando, também, na melhora da densidade óssea, conforme estudo clínico randomizado controlado realizado em 40 pacientes com osteoporose além de auxiliar na digestão e redução da intolerância à lactose em adultos intolerantes à substância.

Continue lendo na wikipédia.

Não se compra kefir o kefir é doado de pessoa para pessoa se você está procurando doação de kefir selecionamos aqui os sites, grupos e redes sociais de pessoas que proporcionam os grãos gratuitamente para você. Alguns sites disponibilizam valores dos fretes apartir de um preço acessível para o envio do kefir.

Probióticos do Brasil

Site tanto para doadores quanto para quem quer doar.

KEFIR

Doadores de kefir em Santa Catarina

Kefir de água e kombucha produtos veganos

Grupo no facebook para trocar conhecimentos e doação de mudas de probióticos veganos.

Doação de kefir
A página "Kefir de Leite - Doação de Grãos de Kefir" de forma à tornar o acesso aos interessados mais fácil, e fazer com que o QUEFIR pudesse chegar aos quatro cantos do país.

Kefir Recife Brasil

Grupo criado por Albanize Martins nosso propósito é abençoar o próximo com as riquezas dos kefis e probioticos que Deus nos proporciona.

Kefir Porto Alegre e região

Sendo esse grupo para reunir informações sobre KEFIR (bichinho do iogurte), além de pessoas interessadas em receber e DOAR os grãos em Porto Alegre e região.

Kefir Portugal

KEFIR, você sabe o que é? Ele fará milagres em você!

Como Usar o Kefir para Emagrecer

Temperos Mágicos

Especiarias que dão sabor

Saiba usar os temperos que só fazem o bem em suas vidas. Uma das formas de se obter uma vida mais saudável e diminuindo o consumo de sal na comida. Mas nem por isso você vai comer comida sem gosto e sem graça né?

Sugerimos aqui os temperos que além de dar sabor aos seus pratos irão lhe trazer muitos benefícios a sua saúde.

O manjericão é rico em antioxidante, ajuda na digestão , alivia as cólicas, diminui a formação de gases, e ainda ajuda nas dores musculares.

Já o gengibre é uma raiz utilizada para enriquecer o sabor das bebidas quentes, é um condimento picante também muito bom para o preparo de pães, biscoitos, carnes e é originário da África e Jamaica.

Veja alguns exemplos:

1- azeite de oliva, alho e açafrão não faltam em um bom prato espanhol;

2- manteiga e vinho são essenciais nos pratos franceses;

3- azeite de dendê, leite de coco e pimenta, são característicos da culinária baiana.

Temperos de A a z vejam aqui

Para Que Serve Cada Tempero - Cozinha do Conde

ERVAS FRESCAS: 4 maneiras de armazenar: sal de ervas, gelo de azeite e mais....

Benefícios do Limão com Azeite

Vinagre de maça você deve começar a consumir já

TEMPERO QUE TE DÁ VIDA E AINDA AJUDA EMAGRECER - COMO FAZER - Fran Adorno

Alimentos e religião

A influência da religião em seus hábitos alimentares abordaremos aqui esse assunto. A identidade religiosa muitas vezes é uma identidade alimentar.
Quando se trata de fé o alimento é algo muito mais complexo para a mente e o corpo. Religião tem tudo a ver com culinária. Desde o Budismo até o Cristianismo, todas as religiões tem alguma relação com a comida, de forma mais ou menos intensa. No Candomblé essa relação não é meramente simbólica.
Adão e Eva foram rebeldes em seguir um preceito religioso não comer do fruto proibido. Eles comeram e deu no que deu o restante da história você conhece....
Em algumas religiões o pão é um alimento fundamental mas e aí que perguntamos que pão é esse ? feito do que? farinha branca? tem glúten?.
Comer e se relacionar em algumas religiões existem regras quanto aos hábitos alimentares para os seus adeptos.
A expressão "uma terra onde mana leite e mel" refere-se a terra prometida dos hebreus quando fala de rituais de sacríficios de animais e da probição da ingestão de certos alimentos considerados impuros.
Ter uma identidade alimentar é para os fortes: os judeus e os muçulmanos não comem carne de porco. Ser hinduísta é ser vegetariano. No cristianismo o pão e o vinho é o que há de mais sagrado como corpo e sangue de cristo.

No Islamismo:

Os adeptos do islamismo são proibidos de comer carne de porco, frutos do mar e tomar bebidas alcoólicas no território islâmico, alem disso há normas para o preparo dos alimentos que são liberados.

No Budismo

Há grupos no budismo que consomem carne, peixes, ovos e budistas veganos que não consomem produtos animais. Há várias formas de se interpretar os ensinamentos de Buda.

No judaísmo:

Misturar carne e leite não pode, hambúrguer e queijo também não.
Outras curiosidades: Matar animais também é proibido para os budistas por causa da crença da reencarnação de seres humanos em forma de animais e vice-versa.
Os protestantes e os adventistas do sétimo dia não consomem carne suína.

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Bebidas energéticas

Cafeína

Os benefícios do mais famoso estimulante natural do mundo.

A cafeína incorporada a chás e bebidas estimula e acelera o poder de concentração para aqueles indivíduos que precisam dar aquela acordada para a vida.

Aloe Vera

Babosa

O uso desta planta é de longa tradição em várias partes do mundo, dado os seus muitos benefícios observados ao longo dos anos, inicialmente confirmados apenas pela experiência, mas hoje também por uma gama de pesquisas científicas.
Aloe succotrina e Aloe vera são uma das centenas de espécies de plantas conhecidas popularmente como babosa, atualmente a mais amplamente utilizada em produtos de consumo, tanto para uso externo como interno, por causa de suas reconhecidas propriedades benéficas.

Atividade física

Mexa-se

A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentário. O mais importante é você se adaptar a alguma atividade que combina com o seu estilo de vida.

Pequenas mudanças nos hábitos diários como: subir as escadas, ir a pé, cuidar do jardim podem favorecer um gasto de energia. Os efeitos benéficos das atividades físicas são observados em pessoas que se exercitam regularmente.

10 Motivos para praticar exercícios físicos:

1) Mais funcional que dieta porque atividade física acelera o metabolismo.

2) Os músculos das costas reeducam o corpo proporcionando melhor postura.

3) Aumenta o sistema imunológico prevenindo resfriados.

4) Diminui os riscos de câncer de mama, pois as atividades físicas derrubam os níveis de estrogênio - hormônio ligado ao câncer de mama.

5) Combate a osteoporose

6) Reduz colesterol
7) Previne o diabetes, regula a produção de insulina;
8) Controla a hipertensão,
09) Aumenta a libido e a performance sexual.
10) Melhora a auto-estima.

Visite: Herbalife 24
Histórias dos Atletas

Desafios e o que fazer?

Com tantas informações o que impede as pessoas de praticarem atividades físicas? para muitos a resposta é eu não tenho tempo. Porém, o fato é que quando dizem que não há tempo para praticar a atividade física, é porque não a consideram uma prioridade de acordo ao tempo que têm disponível.

Focamos aqui nos efeitos benefícios dos exercícios físicos para torna-lo ainda mais atraente e mesmo assim existem pessoas que consideram a prática de atividade física como um luxo, algo que se dedicariam apenas se tiver mais tempo.

Aprenda a incorporar exercícios físico na sua rotina, há diversas maneiras de praticar durante o dia sem ser ficar correndo em cima de uma esteira. Escolha uma atividade que mais lhe agrada para começar, a que mais você se diverte por exemplo.

Quando o exercício físico é visto como algo que se faz por diversão, fica mais fácil que depois a pessoa resista aos alimentos que não são saudáveis.

Invista em produtos que aumentam o seu desempenho:

Você que compra tantas coisas invista na escolha de bons energéticos e repositores de eletrólitos para facilitar na hidratação e fornecimento de energia que você precisa.

Os eletrólitos, vitaminas e minerais são fundamentais para suprir as perdas de sais e nutrientes no esforço físico e participam do metabolismo energético e processo de contração muscular. Já o carboidrato é ideal para fornecer, manter e repor os níveis de energia gastos na prática da atividade física.

Leia também: Como a nutrição esportiva pode melhorar o desempenho dos atletas?

Vídeo: Aprenda sobre atividades físicas

Heather Jackson | Road to Kona: Mini Documentary | #HJRoadToKona

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Nutrição esportiva Herbalife

Sem lactose

Bebidas de extrato vegetal

As bebidas de origem vegetal são enriquecidas com vitaminas e minerais, rico em cálcio, fonte de fibras e proteína.

Excelente e saudável alternativa ao leite e também uma ótima opção para aqueles que são intolerantes a lactose, com baixo teor de gordura e fornecendo 30% do cálcio que você precisa diariamente!